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常见的吃粽子陷阱

发布日期:2018-06-15 作者:食號优鲜 点击:

  市面上粽子种类繁多、热量不等,所以我们选取了超市中常见的几款粽子为例,河南粽子批发食號优鲜给大家看一下这些粽子的基础成分。

  

  枣泥粽子

  

  配料:红枣、糯米、白糖

  

  重量: 100克(一个中等大小的粽子)

  

  热量:约231大卡

  

  口味:甜


  

  豆沙粽子

  

  配料:红豆、糯米、白糖

  

  重量:100克(一个中等大小的粽子)

  

  热量:约238大卡

  

  口味:甜


  

  蛋黄鲜肉粽子

  

  配料:鲜肉、糯米、咸蛋黄、酱油

  

  重量:100克(一个中等大小的粽子)

  

  热量:约278大卡

  

  口味:咸

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  糯米粽子

  

  配料:糯米、白糖

  

  重量:100克(一个中等大小的粽子)

  

  热量:约206大卡

  

  口味:甜


  

  很多人在吃粽子的时候,都会走进哪些吃粽陷阱

  

  1.一连吃上好几个

  

  粽子吃起来糯糯的,还带着粽叶的清香,又有甜口味、又有咸口味,那么多种馅料,总有一款会是你的爱!有的人一吃就根本停不下来,一连吃上好几个!

  

  食號优鲜支招:每天最多吃一个,你的放纵可能会引起你的肥胖,所以在食用时一定要对数量进行控制。想要拥有理想身材,那就忍一忍,吃好别吃多!每天吃粽子不要超过一个!

  

  2.蘸糖、蘸酱油,每个都想尝一遍

  

  粽子的好吃不仅在于它肚子里配的各种馅料,还在于给它穿上的“糖衣”和“小西装”,不要太棒啦!很多小伙伴为了丰富的口感,吃粽子时只享受嘴巴上的满足,喜欢肆意地蘸很多糖或酱油!

  

  食號优鲜支招:蘸料需克制,不要低估这些蘸料的热量,吃太多会使你摄入过量的糖分和钠,引发肥胖和代谢异常。并且过多的糖分摄入,会让人烦躁、情绪易激动。所以,蘸料搭配虽好吃,可不要贪“碟”哦!

  

  3.忽略了粽子里的隐形热量

  

  不要以为刚才盘点的粽子热量并不惊人,你就可以放心吃了,因为有些粽子里可能额外加了白糖、猪油等配料来提升口感,热量也就一下子超标了。

  

  食號优鲜支招:自己动手,把关食材,可以选用五谷杂粮来替代部分的糯米。比如紫米、燕麦、薏仁等,含有丰富的膳食纤维、矿物质与维生素,除了能有效帮助消化和抑制食欲,有一定的瘦身效果以外,还丰富了粽子的口感。如果想吃肉粽,那就尽量挑选鸡肉、海鲜类的低脂肉类来代替猪肉,减少脂肪的摄入。粽子的馅儿可以挑选栗子、红枣、菇类等,不要加白糖、猪油等调味料了哦。


    食號优鲜食品有限公司自成立以来,始终以“食为天、第一號、质最优、味领鲜”为品牌理念,以全力打造“中国低温速冻调理食品领先品牌”为使命,采用先进的组织管理模式,精准的市场定位,科学的现代工艺,凭借一流的生产环境、先进的生产设备、高标准的化验和检测手段、严格按照相关的国家标准生产加工,确保了产品质量的稳定性和安全性;生产-储运-销售全部过程“冷链”控制,使之更加符合现代人的健康饮食标准。

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