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爱吃饺子不爱做,速冻饺子怎么选

发布日期:2018-07-13 作者:郑州食號优鲜食品 点击:

饺子这玩意吧,实话说自己做真心有点麻烦,又得揉面又得擀的,偏偏饺子馅还五花八门啥都有,每个人爱吃的也都不一样……,也不能给大家来个饺子大全对不对。而且饺子健不健康,说白了全靠馅…… 与其自己包,一次只能吃几个馅,不如买饺子,方便快捷,想吃啥馅吃啥馅!


所以今天,郑州食號优鲜食品就来说说:爱吃饺子不爱做,速冻饺子怎么选!


顺带一提,很多童鞋可能担心速冻食品营养会流失……,不过真实情况是:速冻食品其实可能很健康,几乎不损失任何营养元素,而且可能更好吃哦。


挑速冻饺子,分三步走!


简单说,正确的挑饺子姿势,大致可以分为三步:


选择自己喜欢的某款馅料的饺子


根据不同场景,对比不同品牌下,该口味饺子的营养成分


确定相对最佳的某品牌饺子


下面一步一步说:


❶ 选口味


这个我没啥好教的……饺子口味那么多,猪肉的、牛肉的、三鲜的、素馅的…… 青菜萝卜各有所爱,大家自己选喜欢的就好。


不过要注意,同一个馅料的饺子,多选几个品牌进入下一步对比哦。


❷ 对比营养成分表

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选中自己喜欢的口味后,下一步就是看这些饺子的营养成分表。


营养标签怎么看,之前咱其实也详细介绍过,主要关注点在总热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量。


食品营养标签的热量单位不一样,千焦(KJ)还是大卡(Kcal)能量值能差近四倍多哦。


❸ 根据场景选择最优饺子


最后一步,就是看懂营养成分表后,根据你准备什么时候吃这饺子来选择最合适的一款。


因为吃的时间不同,你关注饺子的营养成分重点,也应该是不一样的!


日常吃


更低总热量、更高蛋白质,更有利于你饱腹还减脂;


运动后吃


更少脂肪含量是关键。


运动后摄入脂肪会影响生长激素分泌,从而影响训练效果,所以脂肪含量一定要低!不过相对的,运动后本来就是可以相对好吃好喝的时候,所以相对多一点的碳水和热量也无妨咯。(相关阅读

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